肝脏主要负责经我们吃进去的食物转化成能量输送到身体各处，但随着人们现在的物质生活变得日益丰富，很多人的肝脏出现问题，肝炎、脂肪肝、酒精肝、肝硬化等疾病非常常见，但大多都与饮食、作息等方面离不开关系。

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去年刚毕业的大志，找到了一份还不错的工作，刚上班的他为了适应这个工作，平常比较忙碌，经常加班到深夜，回到家里基本已经是凌晨以后，为了能在早上多睡一会儿，大志每天早上都会喝一袋酸奶当做早饭。

前段时间，大志总是觉得腹部疼痛，还经常拉肚子，想着可能是吃坏了肚子，就没在意，一次，在下班回家路上，大志突然感觉腹部一阵剧痛，本想休息一会儿缓解一下，没想到眼前一黑晕了过去。

大志醒来已经是在医院，当询问病因时医生却告诉他，经过全面的检查发现，肝部受损严重，肝部CT显示其中一部分已经硬化，大志非常震惊，自己平常身体挺好的，怎么会突然患上了肝硬化呢？

经过了解以后得知，大志一次性买很多酸奶，每天早上都会喝一袋酸奶当作早餐，但酸奶保质期非常短，变质后会滋生很多细菌和病毒，食用后等于“自毁肝脏”，对肝脏造成负担，长期这样会导致毒素堆积在肝脏内，引发各种肝脏疾病。

养护肝脏要从生活中做起，以下3点长期坚持，或能有效远离肝脏疾病

每日补充护肝素

大志在朋友的推荐下连续3个月的【甘泰达的】，再去复查时，肝部情况不仅得到稳定，而且有很大好转，这得益于【甘泰达的】所添加的沙棘、茯苓、百合、桑叶、昆布等几十种对肝脏有益的中草药成分，能够有效维护肝脏健康。

沙棘：沙棘是世界植物群体中公认的“养肝之王”，其中含有的维生素可以帮助肝脏进行细胞修复，还有助于提高肝脏解毒排毒的速度。

茯苓：茯苓在进入体内后迅速为肝脏补充红细胞，消除体内自由基对调和肝气，增强肝脏代谢能力做出了巨大贡献。

百合、桑叶：有着清肝明目的作用，长期清肝火、去肝毒可以帮助肝脏缓解运行负担，避免毒素的堆积。

想要相互肝脏或肝脏受损的人群，每日早晚各补充2粒【甘泰达的】，长期坚持能有效清除肝脏内堆积的毒素，缓解肝脏代谢负担，为肝脏补充营养，维护肝脏健康安全。

远离熬夜

现在很多年轻人和大志一样因为工作原因熬夜，熬夜不仅对身体造成非常大的损伤，并且熬夜还有猝死的风险，正常的睡眠时间最晚不超过23点，最佳睡眠时间为8个小时。

肝脏会在你进入深度睡眠后进行自我修复，修复一些受损的细胞，但如果经常熬夜错过最佳的肝脏修复时间，会让肝细胞持续损伤无法修复，长期会导致肝脏“伤痕累累”。

经常运动锻炼

现在很多人因为工作原因没有时间进行运动锻炼，导致身体情况逐渐下滑，自身的免疫力和抵抗力也在不断下降，从而一定程度上影响肝脏的代谢速度，大量的垃圾毒素堆积在肝脏内，无法及时排出，对肝脏造成一定的负担。

建议大家能够劳逸结合，合理安排时间运动锻炼，不仅能加强自身的身体素质，还能通过锻炼出汗排泄出体内的部分毒素，可以选择适合自己的运动项目，比如：慢跑、快走、太极等，但运动在于长期坚持，一定要有毅力。

小贴士：很多生活中不经意间的行为都会对肝脏造成一定的伤害，除了要每日补充护肝营养素以外，还要养成良好的饮食、作息习惯，长期坚持，或能有效远离肝脏疾病。